Dicas pro-anas
1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando.
2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.
3. Coma em frente ao espelho.
4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.
5. Pouse o grafo entre cada garfada.
6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.
8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.
9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.
10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)
11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.
12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.
13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.
14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.
15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.
16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.
17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).
18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.
17. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente. 18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.
19. Coma as refeições em pratos pequenos.
20. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.
21. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.
22. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).
23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.
24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.
25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.
26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.
27. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.
28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.
29. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.
30. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.
31. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.
32. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.
33. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).
34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.
35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.
36. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga.
37. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.
38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.
40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?
41. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)
42. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.
43. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.
44. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.
45. Estaveleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.
46. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família óbvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida.
47. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!
48. Uma óptima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!
49. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!
50.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a anna as vezes até porque eu sou uma!
Força anas/mias
Do Melhor
Linkk
del.icio.us
Sou alguem que vive neste mundo onde a beleza conta mais que o interior da pessoa
So mais uma mia e pro-anna
meta:50kg my dreams
Msn:claudiaxofia@hotmail.com 
As dicas são muito boas...
depois que passaram as festas deste ano percebi que não dá mais pra aguentar estar em contante desacordo com o espelho e comecei um regime rigoroso, não comi mais doce nenhum, estou almoçando menos, tomo apenas chá à noite, mas não sei se não está sendo suficiente ou se é ansiedade por resultado imediato, andei visitando uns blogs de pró-anas e cada vez me identifico mais com a causa de vcs! Vc é a primeira que deixo recado e espero que compreenda meu desespero: tenh 1,70m e peso 55kg, eqto não chegar aos 50kg não vou sossegar!
Rebeca — 12-01-2008 - 22:49:40 GMT 12
Rebeca que sorte! Eu meço 1,71 e peso 63! A minha meta tb é 50 kg se quiser falar-me
laranjokax@hotmail.com
Joana — 19-01-2008 - 03:47:32 GMT 12
Tenho 1,70 e 47kg acho que 45kg ficarei boa!rsrsrsrs
Marcella — 28-01-2008 - 03:25:30 GMT 12
quero emagrecer demais mas nao consigo, sera que alguem consegue me ajudar? ;/ ah e as dicas são muito boas mas se eu comer só azeitonas no almoço, minha mae briga comigo e me obriga a comer =/ e nao consigo miar de jeito nenhu. bjooo
deborah — 02-02-2008 - 06:45:20 GMT 12
Olá, sou nova por aqui. Tem comportamentos parecidos com o de uma Ana, mas não sei se já sou uma...
Gostaria de mais dicas boas como essas sempre, são muito boas!!! O que é "nf ou lf"???
beijo queridas
Cassiana — 13-02-2008 - 06:58:37 GMT 12
Oii sou nova por aki!!!!
estou precisando d umas ajudinhas ....
acho q estou mtu acima do peso.
e queria umas dicas para emagrecer.!!
Preciso da ajuda de vcs o mais rápido possivel !!!
Não aguento + me olhar no espelho e me sentir esta gorda q ninguem nem olha !!!
Tenho 1,75 e peso 58kg..
quero chegar pelo - nos 50kg !!!
Obrigado a todas vcs !!!
Quem quiser me add: rebeca.julia17@hotmail.com
Rebeca — 19-02-2008 - 12:55:35 GMT 12
olá,as dicas vao me ajudar muitoo eu espero,queria conseguir ficar na dieta de no food por muitoo tempo,mas é muitoo dificil alguem pode me dizer o maximo ki ja ficou???pra eu me animar e me concentrar...
beijooss
Aninha Anna rescente — 21-02-2008 - 07:43:17 GMT 12
adorei as dicas!!!!!
preciso chegar nos 45kg...falta só 4 .Bjus e boa sorte
ju — 22-02-2008 - 11:31:12 GMT 12
Oláá meninas
eu sou nova nessa
eu gostaria de algumas dicas pra conseguir miaaar
não sou gorda mais sou deprimida e como muita besteira
se puderem me ajudar me mandem e-mail debora.rodrigues@paginagotica.zzn.com eu agradeço
beijos
debora — 24-02-2008 - 02:05:53 GMT 12
Oláá meninas
eu sou nova nessa
eu gostaria de algumas dicas pra conseguir miaaar
não sou gorda mais sou deprimida e como muita besteira
se puderem me ajudar me mandem e-mail debora.rodrigues@paginagotica.zzn.com eu agradeço
beijos
debora — 24-02-2008 - 02:09:17 GMT 12
Oii gt .. td bem ??
Resolvi entrar aki .. pq to presisando muito da ajuda de vc's .. Tenho 16 anos.. 1,65de altura .. Peso:42kg.. e to parecendo uma obesa ...Me ajudemm .. Preciso acabar com essas gosrdurinhas horriveis!!
Bjuuu pra todas vc's ..
(Responde logoo..)
Tha.. — 27-02-2008 - 06:31:02 GMT 12
Aaa ia me esquecendooo .. como que fasso pra mim conseguir miar ??
Ja tentei de td mas não consigoo !!!
Bjuu ...
Tha.. — 27-02-2008 - 06:33:22 GMT 12
oieeH neu nome e Regina mas sou conheciida como barbiee .. kando meus pais descubriram ki eu tinha a mia kase morri foi u pior dia da minha vida! todos passaram a me recriminaaaR to com medooo!
barbiee — 01-03-2008 - 15:27:39 GMT 12
Gente eu sou nova e estou muito desesperada naum consigo imagrece de jeito nenhum,sou gorda como muito,preciso de dicas pra imagrece essas me ajudarão muito...
Na..... — 02-03-2008 - 08:41:49 GMT 12
gente meu e-mail pra quem quiser add natha_love_maristela@hotmail.com
Na..... — 02-03-2008 - 09:09:07 GMT 12
gente quero muito emagrecer me ajudemmm por favor mantenham contato comigo................
me ajudemmmmm
leideanny — 03-03-2008 - 02:58:01 GMT 12
Olá queridas! ñ sou proana nem sou promia... so gosto de ajudar qm precisa! Aqui vai uma dica pra quem qr emegrecer...
De manhã: Em vez de ficar o dia inteiroooo sem comer, ou comer e "miar" vcs podem comer uma fruta... um suco...
Almoçar: arroz,feijão, carne e salada (UMA COMIDA SUPERMEGAHIPER SAUDAVEL E NAAAAAAAAAAAAAAAUM ENGORDA!!!)
A noite: Já que se alimentou bem sem calorias durante o dia a noite pode ser aberta... mais ñ tanto... ñ vão comer a geladeira inteira!!!!
Queridas ñ se preucupe com comentarios de pessoas riduculas... q dissem q são feia, gordas...
RECADINHO DE AMIGAAAAA:
Nunca fiz dieta... nunca me preocupei se sou gorda ou magra... i tds me dissem q sou magra no auge normalissimo! q naum preciso emagrecer! Olhe bem as mulheres mais procuradas são as Giselles Budchens da vida... ela eh magra, naum eh anorexica eh faz uma dieta normal!!! olhe pra vcs q odeiaaaaaa calorias... naum podem comer um churrasco... uma lasanha q são comidas q eu adoroooooo!
Bjooo pra vcs! se cuidem! esqueçam comentarios q te discrime viva o q vc eh!
O q coloquei em outro blog!
OI queridas!
Sei q nenhuma de vcs se acham doentes! ñ q eu ache q são... mais na minha opnião ser tão magra ñ e bonito... é ridulo descupem as expresões a ana i a mia eh uma doença grave! pois leva a morte... ñ adianta flr q a morte naum eh ruim pois tds as pessoas do mundo desejam pra si msm uma vida linda... Tenho uma colega q e promia... com a ajuda de nois as colegas dela ela consegui perceber q estava mto magra mtoooooooo feia!!!! O q temos hj são mulheres saudaveis!! Não magras! Mulheres gordas ñ são feias... magras tb ñ mais ñ tanto! "miar" como dis vcs naum eh legal! Graças a Deus tenhu ate medo de vomitar... Acho q sou magra... eh me aceito do jeito q sou...
IISSO EH UM RECADO DE AMIGA P/ AQUELAS QUE SE ACHAM GORDAS...
BJOOOO MANU...
Manuela de Sá — 05-03-2008 - 12:36:46 GMT 12
oiii garotas tenho 1;53 e pesso 80 quilos presisso emagrecer urgente mi ajunden nao posso miar pq meus pais decobrirão e agora se eu vou no banhiero minha mae fica na porta pra ouvir se eu to miando vou tentar a dieta do noo food abraços e bjoss a todass
se tiver alguma dieta nova pode add
isabella_cristina_15@hotmail.com
t++
isabella — 09-03-2008 - 06:18:53 GMT 12
oi,ã sei se realmente estou com a ana mas uma coisa eu sei estou cansado de minha mãe meu irmão e outros parentes me chama de gorda não sou menina sou homem e descobri q a ana pode ser tbm nos meninos e quero umas dicas paras esmagrcer aha!!! e se alguem soube de um blog masculino por favor me diga!!
gustavo — 12-03-2008 - 01:45:19 GMT 12
ESTOU CANSADO DE SER CHAMADO DE GORDO E SE ALGUEM SOUBE UM BLOG MASCULINO POR FAVOR ME AVISE MAS EU ANIDA Ñ TENHO A MAXIMA CERTEZA!!!
gustavo — 12-03-2008 - 01:49:26 GMT 12
Eu tenho 1,68 e peso 58 kilos.
Estou acima do peso?
55 ficaria melhor?! beijos
Rafaella — 12-03-2008 - 12:47:09 GMT 12
oiiiiii lindass gente vgorda é feio é nojento ... por favor nao comam .. vcs irÂo se tornar horriveis infelizes e desmotivadas pensem... em viver mais viver bonitase magras vc s ja vram um gordo feliz??? talvez ele pareça feliz mais ele nao é ^^^^ ele se faz assim pra nao da o braço a torcer ...
quaqlquer coisa me add no msn rhaquel-mina@hotmail.vom
rhaquell — 13-03-2008 - 05:20:16 GMT 12
Oiii
Eu tenho 14 anos, 1,59 de altura e peso 40 kg....Ao invés de ter vontade de comer compulsivamente, eu simplesmente NÃO tenho vontade de comer! Meus pais insistem para que eu coma mas eu não consigo! Como duas garfadas e já me sinto cheia! Todos dizem que eu sou magra e eu tbm me sinto assim só que tenho nojo de comida! Me digam, vcs acham que eu sou uma ana?
Marisa — 15-03-2008 - 05:19:46 GMT 12
Oi gnte, sou nova por aki!!
qeria umas dicas pra emagrecer mais!!
Sou uma Pro-ana
tenho 15 anos
1,60de altura
e 44 kgs
tô gorda né?
:/
:(
me ajudem
kero chegar aos 42
bjs
Tathiany — 16-03-2008 - 15:49:15 GMT 12
ADOREI SEU BLOG LINDA.
Meininas meu Apelido ´Li, sou anna a 5 anos (TENHO VARIAS DICAS)e vou começar dieta de AUTO CONTROLE, QUEM ANIMAR ME ADD NO MSN QUE CONVERSAMOS
AH PARTICIPEM DA COMUNIDADE " EAT LESS " DO ORKUT
Nina — 20-03-2008 - 11:03:23 GMT 12
ADOREI SEU BLOG LINDA.
Meininas meu Apelido ´Li, sou anna a 5 anos (TENHO VARIAS DICAS)e vou começar dieta de AUTO CONTROLE, QUEM ANIMAR ME ADD NO MSN QUE CONVERSAMOS
AH PARTICIPEM DA COMUNIDADE " EAT LESS " DO ORKUT
Nina — 20-03-2008 - 11:03:35 GMT 12
é a primeira x k deixo 1 komentario mas há pessoas neste forum k tem 1 mente kompletamente destruida.como é poxivel andarem a incentivar as pessoas a ter 1 doença k lhes pode causar a morte???eu n sou gorda nem magra sou elegante e m sinto bem axim. magreza extrema não é beleza mt pelo contrario..é horrivel...emagreçam d uma forma saudavel sem porem a vossa vida em risco...pensem nisso .não vos tou a criticar.
Riky — 21-03-2008 - 01:38:44 GMT 12
Sou nova aqui!!
Amei as dicas!!! valeu.
bjOO
Jackeline — 23-03-2008 - 04:35:44 GMT 12
Bem...eu to vendo aki varias mininas pedindo ajunda..sei mto bem qq isso...
Axu o legal...tb pq me ajudou bastante, foi comerçar com a anna as pokos..Logico q keremos emagrecer e ficar perfeitas, porem se o impacto for mto grande ao nosso corpo..a gente naum aguenta a e engorda tudo de novo..
A minha dica é começe aos pokos..., ou seja, nunca jamais tome "cafe da manha"..isso engorda e mto...corte a cafeina da sua vida e tb o leite..o leite serve para engoradar bezerros...ele faz a msm coisa com vc, tire o pao da sua vida é massa tem fermento, fermento= a inchar, biscoitinhos, mateigas..eskeça...a melhor coisa do "cafe da manha" é vc começar bem o seu dia desintoxicada pela comida...
No almoço coma o minino..sempre termine uma refeiçao dizendo.." comeria mto mais", pq assim vc faz seu metabolisno trabalhar e continua emagrecendo.Nada de lanche a tarde..no maximo um suco sem açucar...procure no google uma tabela de caloria das frutas e escolha a fruta certa.Na janta o msm conselho q o almoço e jamais coma dps das 19h,nosso metabolismo tende a diminuir...
A sempre ao longo do dia beba mta agua...sempre ande com uam garrafinha de agua..bateu fome..bebe agua.
Dps nesse inicio vc vai começar a desintoxicar seu corpo desse merda de comida e assim dentro de 1 ou 2semanas...vc podera fazer seu 1° de mtos NF..
Acredito que assim possa ajudar essas mininas, pois me ajudopu no inicio..
E pra finalizar...um otimo consellho..comprem o livro "magra e poderosa"..ele ta entorno de 20reais..e acreditem...ele muda a vida de qualaer mulher... e ele tem varias dicas otimas pra emagrecer..e o melhor rapido..huahuauha
bjinhuuxx
Senhorita Saturno — 24-03-2008 - 09:06:59 GMT 12
Sou kem postou no 29, se precisarem de mim é so add
jessicacristina_bio@hotmail.com
Tamo juntas mininas...bjosss e mtosss kilos a menos...heheh
senhorita saturno — 24-03-2008 - 09:12:49 GMT 12
poxa...
tenho 1.75m de altura...
15 anos...
e peso...
fico ateh com vergonha de falar pois...
perto de mim...
vocês são lindas...
então...
meu peso é..
104,4kg... :$
eu sei.. é estúpidamente alto...
mas eu gostaria de chegar a 60kg!!
o problema é que eu não consigo...
eu como feito uma porca...
eu... — 29-03-2008 - 14:27:14 GMT 12
Bem eu kero ter mia ou ana!(to bem perdida nessas siglas)
nao importa o que eu tenha
que fazer...tenho 1,66m
e peso 70kg kero emagrecer
no minimo uns 25kg...
se alguem tiver dikas por favor
me passem...
gostaria de entender mais sobre
esses codigos, mia , ana , nf , etc....
por favor me add !!!
jessicalopes11@hotmail.com
Jéh — 30-03-2008 - 06:46:21 GMT 12
Bem eu kero ter mia ou ana!(to bem perdida nessas siglas)
nao importa o que eu tenha
que fazer...tenho 1,66m
e peso 70kg kero emagrecer
no minimo uns 25kg...
se alguem tiver dikas por favor
me passem...
gostaria de entender mais sobre
esses codigos, mia , ana , nf , etc....
por favor me add !!!
jessicalopes11@hotmail.com
Jéh — 30-03-2008 - 06:47:42 GMT 12
oi gente....
gostaria de algumas dicas
para que minha mae nao perceba
que estou fazendo regime....
tenho 1.70 de altura e 46kls....
me respondem?
Aninha star — 31-03-2008 - 02:58:54 GMT 12
oi gente....
gostaria de algumas dicas
para que minha mae nao perceba
que estou fazendo regime....
tenho 1.70 de altura e 46kls....
me respondem?
Aninha star — 31-03-2008 - 02:59:02 GMT 12
oii...sou nova por aki..eu adorei as dicas..sao mto boas!!!
eu queria algumas dicas pra miar...tah..
bjooOOoo
vanessa — 16-04-2008 - 09:37:32 GMT 12
CRIANÇAS,VCS DEVERIAM É IR A UM MÉDICO, PARA SE TRATAREM,VCS PROPAGAM INVERDADES E E ATOS DE COVARDIAS. ESPERO QUE VCS COMPARECEÇAM OU OREM POR CADA MENINA QUE MORRE VÍTIMA DE BULIMIOU ANOREXIA. PRÁ VCSIMPERFEITAS DE MENTE,ALMA E CORPO, AMÉM!!!
Trelayne — 18-04-2008 - 19:57:33 GMT 12
oii meninass..td bem??
quem quiser me add...
van_vanessassp@hotmail.com
gostaria mto de conversar com vcss...
bjss
boa sorte!! e mta força...
vanessa — 24-04-2008 - 10:17:12 GMT 12
oi tenho 16 anos tenho 1,62 e peso 64 kilos quero chegar nos 45.00 amei as dicas e tai meu email pra fazer contato e trocar dicas!! amei
bjousS
taina alexia — 06-05-2008 - 07:35:29 GMT 12
QUERO AMIGAS PARA ME INCENTIVAREM MEU MSN É:
TAINA.GP@HOTMAIL.COM
BJOUS
TAINA ALEXIA — 06-05-2008 - 07:39:59 GMT 12
Oi
Bem eu as vezes fico pasma comigo mesma pq eu sei que eu sei que eu não sou tão magra (mas mesinto ótima) mais eu acho que ficar muito magra é horrivel , não da nem pra colocar um biquini, só, meu o negócio agora é uma dieta saudavel e academia...é isso ai mulher malhada, gostoza e sem corpo vara - pau. Ridiculo vc s ficarem se achando gordas, pra muita gente quando vcs pensam assim vc dão uma de inuteis, sem cérebro e pior que ficar muuuuuuito magra é ficar sem cerébro, eu espero que nenhuma de vcs tenha medo da morte, pq tenho certeza de que de 50 meninas aki 30 vão morrer muito rapido...jamais eu vou falaar pra vcs pararem com isso pq conforme vcs praticam essas merdas de vomito e ficar sem comer nada, eu amo lasanha, arroz de forno, sou chocolatra, e nunca precisei de dieta nenhuma.
vcs são garotas depressivas que só querem mais atenção isso é mimo, coitado de tantos pais trouxas que fazem de tudo pela vida de vcs, e vcs só querem acabar com a alegria deles , pq em vez de vcs ficarem pensando em vomitar pensem em vcs dentro de um coixão , e imaginem as suas familias...
Eu só lamento por tantas garotas lindas, adoraveis que são tão deprimidas e foda-se quem não gosta de vcs o negócio agora não é procurar principe encantado e procurar alguem que goste de vc do jeito que vc é, é claro que tbm não precisa relaxar , mais como eu sempre digo que em vez da vigança é a beleza que é um prato que se come frio então tentei melhorar e não morrer.
Ta cadaveres?
Até mais espero que vcs pensem no qie eu disse.....òtima morte pra vcs.... Vejo vcs no céu (espero)(realmente com o esqueleto que vcs se parecem fica até perecendo que vcs ja então mortas)ahh! outra coisa o meu apelido é mia e eu não sou um vomito)
Mia* — 10-05-2008 - 11:03:25 GMT 12